Po neuvěřitelné Super Bowl odhalujeme, co Jennifer Lopez dělá s jejím tělem a tváří, aby vypadala tak mladě

Váš Horoskop Pro Zítřek

OTOČÍTE se kolem tyče v třpytivém kombinéze pro poločasovou show na Super Bowl minulé neděle, je těžké uvěřit, že Jennifer Lopez je 50.






Zpěvačka Jenny From The Block ve svém vytrvalém outfitu ohromila fanoušky svým energickým výkonem a snadno si ji mohla splést s dvacetiletou ženou.

Jennifer Lopez vypadala na Super Bowl v 50 letech úchvatněKredit: Getty Images




Jak si tedy maminka dvou dětí udržuje tak mladou postavu a tvář?
Uhádli jste to - pomocí a HODNĚ tvrdé práce, jak odhalujeme.

BOD

HODNĚ snahy jde do udržení Tělo J-Lo se zpevnilo .




jak starý byl macaulay culkin sám doma 2

Cvičí až šest dní v týdnu - a to nejen proto, aby udržela své kolísavé kousky na uzdě, ale také aby byla její mysl zdravá.

J-Lo tráví hodiny v posilovně




Řekla: Jsem stoprocentně přesvědčena, že cvičení je součástí toho, co mě dělá tak šťastným.

Aby si udržela svěží tréninky, slibuje, že dva dny po sobě nebude dělat totéž - a zdá se, že vyzkoušela všechny druhy, od jógy po HIIT a box.

Často pracuje se svým snoubencem, bývalým hráčem baseballu Alexem Rodriguezem, který jejich partnerství nazval týmem snů.

V LA spolupracuje s fitness guru Tracy Andersonovou, mezi jejíž klienty patří Gwyneth Paltrow a která se na fitness scéně sama tak trochu stala l-listerkou.

Jen se houpá kolem tyče v jiskřivém kombinéze pro poločasovou show Super BowlZápočet: Polaris

Tracyho tréninky se soustředí na hubnutí kombinací vah na pažích a cviků na spodní část těla se zaměřením na jádro, stehna a TEN slavný zadek.

Když je v New Yorku, trenér David Kirsch ji absolvuje vysoce intenzivním cvičením, které zahrnuje kruhový trénink, kickbox a ab cvičení. Z balíčku sedadel na sedačce rozhodně nedostala ten balíček šesti kusů.

TANEC U TYČE

David dokonce odhalil některé oblíbené pohyby J-Lo, které jí pomohly vytvarovat tělo.

Říká, že používá ptakopysk k utažení těchto hýždí.

Jenny z bloku vlaků s Davidem Kirschem v New YorkuZápočet: Chris McAndrew

jak souvisí billy bush s jennou bush

Zkuste to tak, že začnete v podřepu s rukama za hlavou.

Poté držte dřep, kolébejte se o několik kroků vpřed, držte se v pozici a kolébejte se dozadu.

David to vítá jako nejrychlejší a nejefektivnější cvičení pro váš zadek.

A pro ty tónované paže je J-Lo fanouškem kliky Spider-Mana.

V LA spolupracuje J-Lo s fitness guru Gwyneth Paltrow Tracy AndersonKredit: Getty - přispěvatel

Zkuste to tak, že se dostanete do polohy prkna, zvednete jednu nohu nahoru, sundáte nohu na stranu, pokusíte se dotknout loktem kolenem a poté opakujete s druhou nohou.

V loňském roce vylepšila své silové tréninky, aby jí pomohla s rolí ve filmu Hustlers-a ona si najde nejlepší čas na trénink ráno.

Americkému zábavnímu webu Hollywood Life řekla: Nerad to dělám později. Je těžší se tam dostat, když už mám svůj den za sebou.

To vše na vrcholu energických tanečních rutin, pro které se J-Lo stala tak známou.

Jennifer používá „procházku ptakopyskem“ k utažení svých slavných hýždíKredit: Sociální média - viz zdroj

Ale na rozdíl od nás se nikdy nevymlouvá, aby se vyhnula tělocvičně.

Zřídka vynechala cvičení, řekla americkému ženskému časopisu Redbook: Někdy, když se vrátím domů a necítím se tak skvěle, jdu do posilovny.

Pak přijdu domů, osprchuji se, obléknu se do skvělého oblečení, nalíčím se, svázám si vlasy a já se cítím nadšený a skvělý sám ze sebe.

Kdybychom měli jen J-Loovu disciplínu.

Lopez je neuvěřitelně disciplinovaný a nevynechává sezení

Řekla Hello! časopis: Opravdu věřím, že když se o sebe staráte a pracujete, abyste zůstali zdraví, dokážete se lépe starat o ty, které milujete. Cvičení je tedy pro mě rozhodně prioritou.

Justin Bieber hraje hokej

Obličej

ONA vděčí za svou bezchybnou pleť, aby získala dobrou noc.

J-Lo řekl: Tipem číslo jedna je vždy se dostatečně vyspat. Nemohu to dostatečně zdůraznit.

Dobrý spánek a štěstí jsou tipy J-Lo na čistou pleťKredit: Funkce Rex

Rád bych spal devět nebo deset hodin, ale v každém případě se vždy ujistím, že dostanu alespoň osm.

A nikdy se v noci neobjeví nalíčená.

Její rutina před spaním zahrnuje stírání kosmetiky a používání hydratačních nočních krémů.

Po cvičení si také vždy umyje obličej, aby měla čisté póry, a používá exfoliační kyselinu glykolovou, aby získala zdravou záři a čistou pokožku. Značka péče o pleť

The Ordinary dělá skvělé tonizační řešení kyseliny glykolové (6,80 liber, theordinary.com ) pokud si chceš dát taky nějakou záři.

vůle a jada scientologie

Lopez používá k odlupování kyselinu glykolovou - The Ordinary dělá tonizační roztok

Americká superstar je fanouškem Denního krému Rose Hauschky

J-Lo se vyhýbá opalování a zajišťuje, že na obličej denně používá opalovací krém, následovaný denním krémem Rose Dr Hauschka (30,50 liber, lookfantastic.com ).

Ale ona věří, že krása opravdu pochází zevnitř.

Jen řekla časopisu InStyle: Jsem pevně věřící v meditaci a když jste šťastní a cítíte radost a lásku, vyzařujete krásu.

Dieta

Jejím hlavním pravidlem, jak zůstat fit a zdraví, je udržovat se hydratovaní.

Řekla: Pití velkého množství vody, zvláště před tréninkem, vám může pomoci více tlačit a získat ze cvičení více.

Jennifer Lopez zajišťuje, že zůstane hydratovaná velkým množstvím vodyKredit: Instagram

J-Lo se vyhýbá veškerému kofeinu a alkoholu a má vyřízněte všechny zpracované a rafinované potraviny , na radu trenéra Tracy Andersona.

Tracy pro časopis People řekla: Chci, aby jedla velmi čistě, protože potřebuje opravdu dobré palivo pro všechny věci, které dělá.

Je to všechno organické a je to velmi dobře promyšlené, s vyvážením velmi kvalitních bílkovin a spoustou živin bohatých na potraviny. Všechno je čerstvé.

J-Lo obvykle začíná den proteinovým koktejlem. Typickým obědem je losos s brokolicí, cuketou a pepřovým salátem a zálivkou z vinaigrette.

J-Lo a snoubenec A-Rod se loni v létě zbavili sacharidů a cukru v desetidenní výzvě

mike tyson prohrává boj

Večeře je často protein s quinoa nebo, říká: Rýže a fazole, se kterými jsem vyrostl. A mám rád vepřové a kuřecí maso - zejména v portorickém stylu!

Všechno v pořádku, ale co se stane, když se nají?

Mrhá se a rozhodne se pro hamburger a chipsy?

Bohužel ne. J-Lo dodržuje zdravou výživu, aby udržel tělo v nejlepší kondici. Řekla: Jsem velmi společenský člověk a ráda trávím čas se svými přáteli a rodinou, takže když jdeme ven, snažím se dělat zdravá rozhodnutí.

Většina restaurací nabízí zdravá, nízkokalorická jídla, takže sleduji věci v nabídce, které odpovídají mému životnímu stylu.

Dám si salát nebo nějakou rybu se zeleninou. A během jídla piji hodně vody.

Dokonce nosí s sebou svačinu s ovocem, zeleninou a ořechy pro případ, že by dostala peckish.

Zatímco nikdy nedodržovala výstřelkové diety, se snoubencem Alexem loni v létě absolvovala desetidenní výzvu, zbavila se sacharidů a cukru.

Ale nebojte se, J-Lo je koneckonců člověk a odhaluje, když soudce v televizi ukazuje American Idol, že má díkybohu slabé místo.

Řekla: Jím čokoládové sušenky téměř každý den.

Shakira a J-Lo přinášejí dům dolů s poločasovou show Super Bowl plnou hitů