Mohli byste dostat tělo jako Jennifer Lopez do 50 let?

Váš Horoskop Pro Zítřek

J.LO má v 51 letech jeden z nejžhavějších bodů na světě, a to díky přísné dietě a fitness režimu. Mohla by maminka dvou dětí Vanessa Holburnová, také 51letá z Readingu, přejít z želé do J.Lo tím, že by se toho také držela?






Zíral jsem na vypuštěný švýcarský míč na kuchyňské podlaze a těžce jsem si povzdechl. Vsadím se, že J.Lo nemá takové problémy, sténal jsem svému manželovi Simonovi (52), který strávil posledních 10 minut pumpováním míče, jen abychom si uvědomili, že zástrčka chybí. Sakra.

Jennifer Lopez má v 51 letech jeden z nejžhavějších bodů na světěKredit: Backgrid




Ne poprvé jsem si říkal, o kolik jednodušší by bylo proměnit své tělo v uzamčení, kdybych byl multimilionářskou popovou hvězdou místo příměstské maminky s přetékajícím košíkem na prádlo.

V roce 2019 mi bylo 50 a byl jsem v docela dobré kondici. Na 5 stop 2 palce jsem nikdy neměl nadváhu a užíval jsem si, že jsem se dokázal vejít do velikosti 8–10 většinu svého dospělého života.




První uzamčení si však vybralo svou daň. Přes den jsem popíjel růžové na zahradě a v noci jedl Percy Pigs na pohovce a viděl jsem, jak jsem přibíral od 8 do 7 liber do 9. Pás na mých džínových šortkách velikosti 10 se cítil těsný a stehna začala mít důlek.

sestřenice beyonce a kelly

V minulosti byly ženy v mém věku považovány za kopec, nečekalo se, že budou krásné jako tělo. V roce 2021 tomu tak není, a to díky celebritám jako Jennifer Lopez, Liz Hurley a Halle Berry. Všichni padesátníci zvedli tělesnou tyč pro mou věkovou skupinu. Když se rozběhl nový rok a další uzavírka, rozhodl jsem se, že je načase připojit se k padesáté posádce.




kim z čisté jmění

Dvojnásobná maminka Vanessa Holburn se rozhodla vstoupit do fit klubu 50. let

Nicméně, zatímco paní Lopezová může cvičit ve své soukromé tělocvičně, má chůvy na mysli své děti a kuchaře, který by připravoval nutričně vyvážená jídla, já nic z toho nemám. Nemám ani čističku (věřte mi, ukazuje to).

Neodradilo mě to a řekl jsem Simonovi a našim dvěma dcerám ve věku 12 a 14 let, že náhradní místnost je nyní moje domácí tělocvična. Investoval jsem do cvičební podložky a závaží, přihlásil jsem se na relace Zoom PT a online hodiny fitness.

Každý týden v lednu jsem měla hodinové sezení s osobní trenérkou Chantal Watts a dělala jsem její tři živé lekce kettlebell, Insanity a loop band. Také jsem udělal 5k běh a taneční třídu.

Abych byl více Jenny z bloku, řídil jsem se (mizerným) rozvrhem J.Lo denního ab cvičení, zahrnujícího základní cviky jako sed-leh, boční prkna a cyklistické kliky, opakované pro 50, 35 a 21 opakování.

Protože hvězda nepije, dokonce jsem udělal i Suchý leden. Pokud jde o dietu, i když obvykle jím celkem zdravě, se spoustou zeleniny a celozrnných produktů, zastavil jsem nájezdy do skříně nudící se ve skříni, které jsem přijal v prvním uzamčení.

rock jason momoa

Pokud bych někdy cítil, jak se mé odhodlání kymácí, připomněl bych si, že J.Lo by nebyl viděn mrtvý, jak mlází Doritos ve svých jammi.

Vyhýbal jsem se sociálním médiím, protože vidět příspěvky od přátel o tom, jak se toulám na pohovce, s občerstvením a prohodit doporučení Netflixu, zatímco jsem nadýchal a lapal po dechu v náhradní místnosti, bylo demotivující.

Byl to těžký měsíc, nebudu lhát - 31 dní intenzivního cvičení, bolavých svalů, žádný chlast, špinavé počasí a národní omezení. Abych byl upřímný, nemyslel jsem si, že to mám v sobě.

A víte co? Nedostal jsem tělo jako J.Lo, ale udělalo to obrovský rozdíl. Ztratil jsem 1in z pasu, což znamená, že těm letním šortkám nehrozí roztržení, moje paže a ramena jsou více definované a podle fantazijních měřítek, které jsem si půjčil ze svého PT, ačkoli jsem stále 9., můj metabolický věk se snížil ze 46 na 42 a já shodil 1,4 procenta svého tělesného tuku. Moje bříško je viditelně napjatější a plochější, navíc mám mnohem více energie a soustředění.

Stále nevypadám jako J.Lo - ale s tím jsem v pořádku. Cvičila roky a přinášela oběti, na které nejsem připraven. Realita je, že je její prací vypadat dobře. Když sedím u stolu, nikdo mě nebude soudit za to, že nemám šest balíčků.

Ale je možné, že se i po padesátce budu cítit a vypadat co nejlépe a mám v plánu cvičit, i když ne šest dní v týdnu. Absence J.Lo možná nikdy nedostanu, ale z uzamčení se budu cítit jako báječný padesátník.

Jennifer Lopez a Alex Rodriguez slaví Valentýna