Angelina Jolie, držitelka ceny Akademie, Zlatý glóbus po tři po sobě jdoucí roky, a jedna z nejlépe placených hereček Hollywoodu, má miliony následovníků, které obdivují a zakořenily její krásné rysy a vyladěné tělo.
kde bydlí nf
Režim a stravovací návyky Jolie se liší podle požadavků na roli jejích filmů a veřejného vystoupení. Brunetková kráska sleduje intenzivní rutinu kruhového tréninku, při které v každém tréninku cvičí kombinaci 2 až 3 sérií po 10 až 15 opakováních různých cviků.
Angelina Jolie | Everett Collection / Shutterstock.com
Spolu s pečlivým tréninkem se Jolie drží plánu zdravé výživy skládajícího se z porcí kontrolovaného bohatého na vlákninu a nízkokalorického jídla. Jelikož je žánrovou „akční“ herečkou, prošla výcvikem v boji s meči, vojenských zbraních, jízdě na koni a potápění.
Gunnar Peterson je osobním trenérem Angeliny Jolie. Rovněž je osobním trenérem několika hollywoodských celebrit ze seznamu A, včetně Dwaynea „The Rock“ Johnsona, Billy Dee Williamse a Jennifer Lopezové.
Kruhový trénink
Během a konverzace s Pop Workouts Peterson odhalil podrobnosti o režimu cvičení Jolie. Aby byla fit, cvičí kruhový trénink spolu s aerobními cviky.
Co je denní rutina Angeliny Jolie?
Kdo jsou nejbližší přátelé Amy Klobucharové?
Jaké hodinky nosí Angelina Jolie?
Kruhový trénink je kombinací svalové síly a kardio cvičení. Zvyšuje rychlost metabolismu, rozvíjí bojového ducha a tonizuje celkovou stavbu těla.
Jolie provádí intervalový trénink s vysokou intenzitou střídáním svého zaměření na různé svaly mezi různými dny.
Stejně jako v pondělí se obecně zaměřuje na trénink nohou, paží, břicha a zad, zatímco v úterý se její cvičební režim točí kolem tonizujících svalů hrudníku, ramen, paží a břicha. Na její kruhový trénink navazují aerobní cvičení.
Jolie používá 5 až 10 liber. činky při dřepech, řadách, bicepsových kadeřích a výpadech. Její trénink s vysokou intenzitou (HIIT) se táhne až na třicet až čtyřicet pět minut.
Ačkoli Jolie není velkým fanouškem jógy, ve svém největším komerčním úspěchu „Maleficent“ procvičovala cvičení jógy pro tónování svalů pro létající scény. V rozhovoru se zmínila, že nemá trpělivost na cvičení jógy, ale musí je trénovat, protože pomáhají rozvíjet základní sílu. Tuto zábavu si můžete prohlédnout následujícím způsobem:
Návrat k hmotnosti před těhotenstvím
Po celém světě masy obdivují a závidí bezvadný tvar Jolie.
Podle a několik zpráv , během těhotenství si dala jen 25 liber a ty se po porodu svého dítěte Shiloh Jolie-Pitt snadno ztratily kojením a umírněnou dietou.
Chirurgie předcházející rakovině Jolie
Jolie měla vysoké riziko rakoviny prsu a vaječníků, protože nesla mutaci genu BRCA1. Podstoupila preventivní dvojitou mastektomii a odstranila jí také vaječníky a vejcovody.
I poté, co čelila tomuto zmatku, udržovala rutinu cvičení se zvýšeným zaměřením na stravu. Lékař Jolie v rozhovoru informoval, že Jolieina strava nyní zahrnuje zeleninu, antioxidanty, superpotraviny jako kurkuma, lněná semínka a sójové výrobky.
Angelina Jolie je kompozice krásy, milosti a talentu. Je také jednou z nejznámějších humanitaristek současné doby.
barack obama phi beta sigma
Dodržování jejího cvičebního režimu a stravy by bylo horlivým úkolem, ale můžete to zkusit vyvinout dobře naladěné tělo.