Na rozdíl od mnoha dietářů Samantha Rees nezačíná svůj den energickým cvičením.
Místo toho položila své neuvěřitelné hubnutí z osmi kamenů na pěkný šálek čaje.
Samantha, která vážila 17st 5 liber a nosila šaty velikosti 24, říká, že téměř o polovinu zmenšila svoji velikost za něco málo přes rok vypitím devíti šálků zeleného čaje denně.
Posuzovatelka pohledávek, která je nyní štíhlá o velikosti deset a váží 9,4 lb, přísahá na horký nápoj vedle své zdravé stravy a říká, že je to tajemství jejího úspěchu.
Samantha, 30, říká: Když jsem měla nadváhu, byla jsem závislá na mléčném čaji s cukrem.
Vypil jsem nejméně pět šálků denně a vždycky jsem tam taky namočil pár sušenek. V té době se mi ani nesnilo o tom, že bych pil něco jiného.
Když jsem se rozhodl, že potřebuji zhubnout, moji přátelé navrhli bylinkový čaj a všichni stále opakovali, jak má zelený čaj posílit metabolismus a zahnat hlad.
Přiznám se, že jsem tomu nevěřil, ale byl jsem tak zoufalý, že jsem chtěl zhubnout.
A svobodná matka 14leté Caitlin a desetiletého Jamieho byla překvapená, když kila brzy začala klesat.
Samantha ze Salfordu ve Velkém Manchesteru říká: Začala jsem pít čtyři šálky zeleného čaje denně a do měsíce jsem zaznamenala obrovský rozdíl. Ztratil jsem kámen a cítil jsem se naprosto úžasně.
V následujících měsících jsem zvyšoval množství zeleného čaje, které jsem pil, dokud jsem nepil devět šálků denně a nemohl jsem uvěřit, jak velký rozdíl to znamená - ztratil jsem celkem osm kamenů.
Někteří lidé jedí pět porcí ovoce a zeleniny denně - já konzumuji zelený čaj.
Příběh Samanthy může znít příliš dobře, než aby to byla pravda, ale nedávná studie naznačuje, že zelený čaj by mohl být tajemstvím menších pasů.
Vědci z Poznaňské univerzity v Polsku zjistili, že extrakt v zeleném čaji snižuje množství škrobu, které vstřebáváme z jídla během jídla, což nám pomáhá se zbavit kil.
je patrick Stewart pasován na rytíře
Samantha říká: Poté, co jsem se stala matkou v pubertě, moje tělo nebylo jako jiné dívky v mém věku.
Měla jsem velikost 18 a nenáviděla jsem svůj tvar. Cítil jsem se mizerně kvůli tomu, jak jsem vypadal, že jsem chtěl jíst víc, tak jsem to udělal.
V 19 letech se dozvěděla, že je podruhé těhotná, a to jí problémy s váhou jen zhoršilo.
Říká: Jedla jsem pro dva a neměla jsem čas přemýšlet o zdravých jídlech.
Den bych prožil tak, že bych snadno vypil sladké, mléčné šálky čaje a celé balení sušenek.
Když byly děti malé, často jsem jedl vše, co měli, například klobásy a hranolky, a pak svačinu, když spaly.
Ve standardní den si Samantha k snídani dala dva plátky toastu s máslem a poté dopoledne bar Mars.
odkud je kevin hart
V poledne by jedla dva sýrové sendviče s balíčkem lupínků a čokoládovou tyčinku Twix, potom by k večeři zbyly zbytky dětí a pizza.
Říká: To se stalo mojí rutinou na tak dlouho, že jsem se přestal ptát, jestli mohu být zdravější. Hledal jsem rychlá řešení, jako jsou pilulky na hubnutí nebo módní diety. Sem tam jsem shodil pár kil, ale nic dramatického, a vždy jsem se vrátil ke svým starým zvykům.
Bylo to v dubnu 2014, kdy Samantha dostala budíček, který potřebovala změnit svůj životní styl.
Říká: Už roky se vyhýbám šupinám, ale moje oblečení bylo tak těsné, že jsem věděl, že potřebuji vidět, jak velký budu - nafoukl jsem se na 17st 5lb.
Byl jsem tak šokován, že jsem dvakrát zvážil váhy. Vygooglil jsem si BMI a ten mi řekl, že jsem 46,3 a morbidně obézní. Byl jsem ponížený.
Zděšená ze zjištění - zdravý BMI pro dospělého je mezi 18,5 až 25 - maminka, která má nyní BMI 24,8, slíbila, že změní svůj životní styl.
Říká: Podíval jsem se na svou dietu a uvědomil jsem si, jak moc jsem jedl - a pil.
Přestal jsem jíst Mars bar k snídani. Místo toho jsem snědl kaši, kuře se zeleninou k obědu a lasagne k večeři. V polední hodinu jsem také začal chodit na procházku.
Její nová dieta - a cvičení - jí pomohly začít hubnout, ale Samantha se nemohla vzdát svých sladkých čajů.
Ačkoli Samantha během prvních čtyř měsíců upustila jeden a půl kamene, v srpnu byla frustrovaná, že neviděla rychlejší výsledky.
Tehdy jí byla představena alternativa. Říká: Sténal jsem příteli o svém pomalém postupu a ona navrhla vyměnit snídaňový čaj za zelený.
Nejprve jsem se tomu smál - myslel jsem si, že je to výstřelek, a navíc jsem tu chuť nenáviděl.
Ale jak uplynul další měsíc a Samantha zhubla jen další tři kila, rozhodla se, že je čas dát si zelený čaj.
Říká: V tu chvíli jsem zoufale zkoušela cokoli.
Koupil jsem si extra velké balení čajových sáčků se zeleným čajem a jen jsem přinutil svůj první šálek dolů.
Nelíbilo se mi to, ale nebylo to tak špatné, jak jsem si pamatoval, takže jsem měl další.
Do konce týdne Samantha nahradila své pětidenní mléčné čaje zelenou odrůdou.
Říká: Všimla jsem si, že jsem se v práci cítila mnohem energičtěji a mezi jídly jsem neměla takový hlad, což mě zastavilo při snackingu.
K její radosti Samantha ztratila během jednoho měsíce kámen. Říká: Byl jsem ohromen. Můj metabolismus se zrychlil a já jsem méně svačil.
Samantha znovu zvýšila příjem zeleného čaje.
Říká: Začal bych den zeleným čajem a pak si dal konvici na další, když jsem dorazil do kanceláře v 9 hodin. Dal bych si každou hodinu, hodinu celý pracovní den, před posledním šálkem před televizí večer.
Samantha přiznává, že si její kolegové rychle všimli její nové posedlosti, a zeptala se, jestli by měla pít tolik čaje.
Říká: Zkoumala jsem doporučený denní příjem zeleného čaje a zjistila jsem, že dokud nemám denně více než devět šálků, nedělám svému tělu žádnou škodu.
Minulý měsíc - od září vypila více než 2 000 šálků zeleného čaje - Samantha dosáhla své cílové hmotnosti 9, 5 liber. Říká: Odměnil jsem se párem džínů velikosti deset. Vypadám teď lépe než ve dvaceti.
Když se mě lidé ptají, jak jsem zhubla, ráda jim prozradím své tajemství - zelený čaj mi změnil život.
Další hlášení: AMY SHARPE
Steve Jobs první manželka
Pak dietu
SNÍDANĚ: Dva plátky toastu s máslem, Mars bar
OBĚD: Dva sýrové sendviče s balíčkem lupínků a Twixem
VEČEŘE: Pizza
SNACKS: Balíček sušenek a pět šálků sladkého čaje
Nyní držte dietu
SNÍDANĚ: Zelený čaj a mísa kaše
OBĚD: Kuře se zeleninou
VEČEŘE: lasagne
SNACKS: Šálek zeleného čaje každou hodinu v práci, následuje poslední šálek ve 20 hodin
Klíčová je podpora
Expertka na SUN fitness Nicki Waterman říká: Samantha ukázala, že když převezmete odpovědnost za vlastní životní styl, věci se mohou změnit k lepšímu.
Skutečnost, že našla energii na procházku v polední hodinu, byla prvním krokem k tomu, aby se její tělo stalo mobilním a aktivním, aniž by muselo vyvíjet příliš mnoho energie.
Každý kousek každodenní aktivity je šancí spálit další kalorie. To vše sečte a udrží vás silnými, štíhlými a zdravými.
Samantha také dokázala, že jakmile si stanovíte cíl, je důležité o něm říct všem svým přátelům a rodině. Jejich podpora ji udrží na správné cestě.
Posílení zdraví
Odbornice na výživu SUN Amanda Ursell říká: To, čeho Samantha dosáhla, je úžasné pro její sebevědomí a dlouhodobé zdraví.
Prospěje to i jejím dětem, protože není pochyb o tom, že modelují své vlastní stravovací chování na svém rodiči.
kde bydlí rafael nadal
Samantha zhubla, protože úplně změnila své stravovací návyky a omezila celkový příjem kalorií.
Ačkoli neexistuje doporučení, kolik nápojů obsahujících kofein bychom měli mít, devět je velký příjem.
Pokud jí zelený čaj pomohl udržet ji na dobré cestě, je to skvělé, ale doporučil bych ne více než šest šálků denně.