Vyzkoušel jsem rutinu ledové lázně Lady Gaga - budete spát jako dítě, ale za to trápení to nestojí

Váš Horoskop Pro Zítřek

KOUPEL je perfektní způsob, jak relaxovat a relaxovat - ale je to stále pravda, když je voda mrazivá?






Lady Gaga a řada A-listerů a sportovců přísahají na výhody pravidelných ledových lázní.

Lady Gaga říká, že pravidelné ledové koupele jsou prospěšné pro vaše zdraví




Popová hvězda Gaga, 34 let, říká, že pomáhá zvládat chronickou bolest, únavu a špatný spánek, které má kvůli svému stavu fibromyalgie.

Ale jací doopravdy jsou? YASMIN HARISHA se odhodlá. . .




ZASKLATEL jsem zuby, když se moje prsty dotkly ledově studené vody, a očekával jsem spálení kůže.

Jediné, co jsem měl na ochranu, byl můj plavecký kostým - a ujištění od Lady Gaga, že chladné ponoření by mohlo zmírnit bolesti svalů, zrychlit metabolismus a pomoci mi mít lepší noční spánek.




Přidal jsem deset velkých kbelíků studené vody z vodovodu a 12 000 kostek leduKredit: Stewart Williams - kontinuální hudba

Jako součást rutiny před a po show má Gaga desetiminutový ponor do ledové lázně, následuje 20 minut v horké lázni a dalších 20 minut v kompresním obleku NormaTec na podporu průtoku krve.

Poprvé hovořila o své rutině v ledové lázni - která prý také posiluje váš imunitní systém a snižuje zánět - v příspěvku na Instagramu v roce 2016.

Napsala: Když se moje tělo dostane do křeče, jedna věc, která mi opravdu pomáhá, je infračervená sauna. Abych nepřehřál svůj systém a nezpůsobil větší zánět, sleduji to VELMI studenou, ledovou lázní (pokud to vydržíš, stojí to za to).

Pomáhá mi to dělat svou vášeň, práci a věci, které miluji, i ve dnech, kdy mám pocit, že nemohu vstát z postele.

Celebrity jako Madonna také přísahají na výhody ledových koupelí

Boxer Anthony Joshua se také pokusil vzít si ledové koupele, ale nezdálo se, že by si to tolik užívalKredit: BackGrid

Ohledně chladu se nemýlí.

Ale když ona a celebrity včetně Madonny, boxera Anthonyho Joshuy a modelky Victoria’s Secret Laise Ribeira to dokážou hacknout, já taky.

Než jsem však skočil dovnitř, přečetl jsem si některá zdravotní rizika.

dylan sprouse kouří

Podle ortopedického chirurga Dr. A Briona Gardnera snížení vaší základní teploty a prosté pobyt v ledu zpomaluje tok krve v těle.

Pokud již trpíte sníženým průtokem krve, může vás ohrozit srdeční infarkt nebo mrtvice. Naštěstí jsem v dobrém zdravotním stavu.

Ale moje nová rutina fitness uzamčení mě trochu bolela. A můj spánek je všude. Mohla by mě ledová voda uzdravit?

Snížil jsem teplotu na chladných 10 ° CKredit: Stewart Williams - kontinuální hudba

K přípravě lázně jsem přidal deset velkých kbelíků studené vody z vodovodu a 12 000 kostek ledu - čímž se teplota snížila na chladných 10 ° C. Au!

Když jsem to číslo viděl na teploměru a cítil, jak z vany stoupá studený vzduch, napadlo mě něco jiného.

Psychoval jsem se však, když Survivor’s Eye Of The Tiger tryskal z reproduktorů a skákal nahoru a dolů, než se vrhl a ponořil se až ke krku.

Nyní mi bylo doporučeno strávit ve vaně alespoň pět minut, ale teplota mi doslova vyrazila dech. Mohl jsem se nadechnout, ale bylo mi příliš chladno na to, abych vydechl.

Bylo to, jako by mi krev prošla střelou ledu - od prstů na nohou až ke krku - což způsobilo, že mé tělo bylo úplně otupělé a běhal mi mráz po zádech.

Zjistil jsem, že to byla v podstatě výzva mysli nad hmotou, protože váš mozek si uvědomuje, co se děje. . . pak panikaří.

Moje tělo vypadalo, jako by zmrzlo kolem 20sekundové značkyKredit: Stewart Williams - kontinuální hudba

Snažil jsem se tedy neustále přesvědčovat, že mi to udělá dobře. Úplné odhalení: Vydržel jsem sotva minutu, než jsem se propadl dovnitř a vyskočil.

Když jsem začal pociťovat zvláštní mravenčí pocit, podobný intenzivnímu mravenčení v celém těle, rozhodl jsem se tomu říkat den.

Moje tělo vypadalo, jako by zmrzlo kolem 20sekundové značky. Hned poté jsem pocítil účinky. Moje nohy byly jako ledovce a zapomněl jsem, jak dát jednu nohu před druhou.

Každý krok, který jsem udělal směrem k teplému ručníku, měl pocit, že mé nervy mají menší elektrické šoky.

chodili nějací kardashianky na vysokou školu

Nejenže jsem byl fyzicky dobitý, ale také jsem se ocitl ve šťastnější náladě - ale ve spravedlnosti to mohlo být jen proto, že jsem už neseděl v ledu.

Fyzicky jsem se z toho necítil o nic lépe.

Model Victoria’s Secret Lais Ribeiro patří mezi A-listery, kteří si tyto koupele užívají

Ale asi 40 minut po ponoru jsem cítil únik energie a byl jsem připraven jít spát.

Zbytek večera jsem se pořádně neohřál, a když jsem skočil pod přikrývku, ujistil jsem se, že mám peřinu a deku.

Nasadil jsem si Netflix (ale už určitě ne mrazivý!) A snažil jsem se udržet oči otevřené. Bylo to skvělé.

Druhý den ráno jsem se po plném devíti hodinách spánku probudil s pocitem svěžesti.

Byla to ledová koupel nebo placebo efekt? Nejsem si jistý. Ale udělat to vše pro lepší spánek? To si nemyslím.

Lady Gaga se možná narodila tímto způsobem, ale já rozhodně ne.

Lady Gaga prozradila, že užívá antipsychotické léky, protože „nemůže ovládat, co dělá její mozek“