Zhubněte a STÁLE jezte McDonald’s - nejlepší guru pro méně než 500 kalorií

Váš Horoskop Pro Zítřek

MCDONALD a diety jsou dvě slova, která se běžně nevyskytují ve stejné větě.






Odborníci však nyní odhalili, že pokud se snažíte zhubnout a udržet si odpočítávání kalorií, nemusíte zvláštní Maccie D úplně vyřadit z nabídky.

Fitness hvězda Instagramu Graeme Tomlinson tvrdí, že stále můžete snadno shodit kila, aniž byste se vzdali McDonald'sZápočet: Alamy




Guru pro instagramový fitness Graeme Tomlinson tvrdí, že stále můžete shodit kila, aniž byste se vzdali pokrmů z oblíbené restaurace rychlého občerstvení každého - vše s mírou je klíč.

Místo toho, aby se McNuggets nebo lichý cheeseburger zbavili, zdůrazňuje, že je třeba se podívat na kalorie jídla, které si vybíráte - mnoho jídel McDonald's přichází pod 500 kalorií.




Řekl: „Je naprosto jasné, že miliony lidí si nadále užívají McDonald's.

'A přestože většina položek v těchto seznamech není nijak zvlášť výživná, stále jde o legitimní potraviny, které by se měly jíst, pokud si na ně pochutnáte.' ⁣




Šéfkuchař fitness Graeme Tomlinson zdůraznil, že při návštěvě McDonald's je třeba se dívat na kalorie

„Místo toho, abychom svůj názor založili na subjektivních metaforách a uzavřených předpokladech, že nás rychlé občerstvení pošle do nemocnice, je užitečnější uvažovat o logičtějším přístupu.

„Korelace spotřeby ve vztahu k pravidelnosti a celkovému dietnímu příjmu je užitečnějším způsobem, jak posoudit účinek rychlého občerstvení na celkové zdraví člověka.

Optimal'Pro optimální zdraví nebude nadměrná konzumace rychlého občerstvení nijak zvlášť prospěšná.

'Pokud je však konzumace střídmá a doprovázená celkově podpůrným dietním procesem, může mít v životě své místo.'

Zejména sdílí několik jídel McDonald's, která mají méně než 500 kalorií, včetně velkých hranolků, cheeseburgeru, sendviče McChicken a dokonce i běžného Oreo McFlurry.

jak jeff bezos zbohatl

Zde jsou některé „zdravější“ možnosti od společnosti McDonald's, kterou si vybral.

1. Cheeseburger - 301 kalorií

Bizarně, cheeseburger McDonald's opravdu není tak kalorický, jak byste si mysleli.

Je také třeba říci, že konzumace zpracovaného masa je stále častěji spojována s rakovinou tlustého střeva.

Jíst jen 25 g věcí denně (to je ekvivalent jednoho šlehače slaniny) může zvýšit riziko nádorů rakoviny tlustého střeva o 20 procent.

Pokud si tedy chcete dát hamburger, ujistěte se, že si ho opravdu dáváte jako příležitostnou pochoutku ... a možná přemýšlejte o vynechání slaniny.

2. Sendvič McChicken - 388 kalorií

Sendvič McChicken je jedním z nejlepších jídel, které si můžete vybrat, pokud počítáte kalorie

Pokud chcete svůj McDonald's, sendvič McChicken je jedním z nejlepších jídel, které si můžete vybrat.

Má 17 gramů bílkovin a má jen 16 gramů tuku ve srovnání s Big Macem, který má 25 gramů tuku.

A pokud opravdu chcete jídlo zaokrouhlit a udělat ho zdravějším, zvolte místo hranolků vedlejší salát.

3. Pravidelný Oreo McFlurry - 267 kalorií

Dobře, nedělejme si tu legraci, že zmrzlina není nic jiného než příležitostná dobrota - protože obsahuje neuvěřitelných 34 gramů cukru.

Není to zdravé a určitě by bylo lepší jít do jednoho z pytlů s čerstvým ovocem.

je johnny depp španěl

Ale pokud chcete pořádný pudink, pak obyčejný Oreo McFlurry má překvapivě málo kalorií - ve srovnání s Twix McFlurry, který má 360 kalorií nebo 283 kalorií Malteasers McFlurry nebo Mars McFlurry, to je 363 kalorií.

4. Velké hranolky - 447 kalorií

Pokud opravdu potřebujete rychlé občerstvení, velké hranolky jsou stále pod 500 kaloriíZápočet: Alamy

Nikdo nemůže říci ne některým velkým hranolkům po noční párty nebo jako lék na kocovinu.

Nejsou to nejzdravější věc v nabídce a zjevně by bylo lepší jít na salát - ale pokud opravdu potřebujete rychlé občerstvení, velké hranolky jsou stále pod 500 kalorií.

5. Slanina a vejce McMuffin - 348 kalorií

Pokud si rádi dáte snídani na cestách, nemusíte rezignovat na zdravou kaši nebo jablko.

Zatímco opět by to mělo být jen příležitostné potěšení, Bacon a Egg McMuffin je další jídlo v nabídce Maccies, které obsahuje méně než 500 kalorií.

Vejce se mohou pochlubit nejen cholinem, fritézou, ale také vás udrží energii a plné po celé dopoledne - vyhnete se tak těm 11hodinovým záchvatům hladu, které vás vidí sahat po zásuvce na sušenky.

6. Šest McNuggetů - 259 kalorií

Krabice šesti kuřecích nugetů obsahuje 259 kalorií a 13 gramů tukuZápočet: Alamy

Pokud má někdo v nabídce McDonald's něco rád, jsou to McNuggets.

Trenér výživy Graeme poukázal na to, že místo krabičky s 20 nugetami si dejte šest McNuggetů - což má docela nízký počet kalorií.

Pouze šest z těchto kuřecích pochoutek obsahuje 13 gramů tuku a 1,7 gramu nasycených tuků.

Úspěšný příběh

Pošťák Ryan Williams měsíc nejedl nic jiného než McDonald's - a zhublZápočet: SWNS: South West News Service

Graemeovo odhalení o dietách a jídle McDonald's přichází poté, co pošťák měsíc nejedl nic jiného než McDonald's a ztratil téměř kámen.

Devětadvacetiletý Ryan Williams strávil každý měsíc v McDonald's 15 až 20 liber každý den a ujistil se, že alespoň jednou sní všechno v jejich nabídce.

jon stewart demokrat nebo republikán

Ale buff postie také během své výzvy loni v říjnu každé ráno strávil hodinu v tělocvičně.

A měsíc dokončil o jeden kámen o dvě libry lehčí, než na začátku, když ztratil něco přes dvě procenta tělesného tuku.

Ryan řekl: „Je zřejmé, že kalorie jsou docela důležité, ale průměrný Joe ne vždy ví, jak vyvážit doporučený příjem kalorií a zůstat ve formě.

'Nenaznačuji, že jíst jen McDonald's je zdravý způsob života, ale chtěl jsem ukázat, že je to čistě kalorická hra, na rozdíl od druhů jídla, které jíte.'

Pošťák Ryan Williams, 29 let, nejedl 30 dní nic jiného než McDonald's a zhubl