VĚTŠINA lidí si myslí, že držet dietu znamená úplně se zastavit a zbavit se alkoholu.
Ukázalo se však, že spropitné denně může skutečně pomoci vybombardovat tělesný tuk-pokud se při výběru nápoje rozhodnete správně.
Volba nízkokalorického alkoholického nápoje, jako je rum a koks nebo vodka, pomůže při hubnutí
Odbornice na výživu Amy Gorin tvrdí, že hubené ženy, které měly největší úspěch na cestě hubnutí, si dovolily sklenici alkoholu, když chtěly - a nemělo to vliv na jejich cíle.
Říká však, že nejdůležitější věcí je mít na paměti, s čím mícháte svůj nápoj.
Říká: „Obvykle říkám klientům, aby si vybrali svou laskavost ... pokud se snažíte zhubnout, možná nebudete chtít chodit na dezert a alkohol každý den, ale rozhodně si můžete ve stravě udělat místo pro jednoho. nebo druhé.
'Téměř všechny dávky alkoholu jsou nutričně přibližně stejné - to je to, co s ním máme, což v nápoji dělá rozdíl.'
Zde procházíme nejlepšími alkoholickými nápoji, které si můžete vybrat v baru, aniž byste sabotovali své cíle v oblasti hubnutí.
1. Rum a koks - 97 kalorií
Existuje důvod, proč kapitán Jack Sparrow vypadá tak dobře - a máme peníze na rum.
marie Osmond plastika nosu
Je to jen 97 kalorií, pokud se ho rozhodnete vypít přímo (samozřejmě s mírou!) Nebo jej smíchat s něčím jako Coke Zero.
Tipple může také zvýšit dobrý cholesterol, známý také jako HDL cholesterol, a bojovat proti zablokování tepen, což pomáhá předcházet infarktům a srdečním chorobám.
Během první světové války byl vojákům „zdravým“ pomáhán „tot o rum“ - jak se říká, že zvyšuje minerální hustotu kostí.
2. Červené víno - 123 kalorií
Z hlediska výživy není mezi červeným vínem a bílým vínem velký rozdíl, ale výběr pinot noir před chardonnay má i další výhody.
Některé látky v červeném víně zvané antioxidanty mohou pomoci předcházet ischemické chorobě srdeční, což je stav, který vede k infarktu.
Odbornice na výživu Amy Gorinová také řekl magazínu Women’s Health Magazine může to pomoci posílit kardiovaskulární zdraví, takže i když byste měli stále konzumovat s mírou - je to chytrá volba.
Studie z roku 2009 v Kanadě ukázala, že všechna vína mohou snížit riziko vzniku cukrovky o 13 procent.
3. Vodka soda - 96 kalorií
Vodka byla původně vynalezena jako zdroj medicíny a dodnes má stále řadu zdravotních výhod.
Je zdravý pro srdce a může zvýšit průtok krve a oběh ve vašem těle, což může zabránit vzniku sraženin, tahy a další srdeční choroby.
Pokud vás vaše plány na hubnutí dostávají dolů, studie ukázaly, že vodka je ve skutečnosti také velkým přírodním prostředkem ke zmírnění stresu.
Je to jen 96 kalorií, takže se ujistěte, že si vyberete nízkokalorický mixér.
4. Gin & Tonic - 115 kalorií
Tento nápoj je nejen nízkokalorický, ale také napomáhá trávení díky hořkostem, které se na jeho výrobu používají.
Samotné hořkosti způsobují zvýšení trávicích enzymů a žaludeční kyseliny - pomáhají při sekreci žaludeční kyseliny a dělají z ní skutečně dvojí měřítko konkrétních výhod alkoholu.
Díky tomu je tělo schopno rozbít ten obrovský cheeseburger, kterého můžete v cheat day litovat, že se budete bít, což mu pomůže neblokovat váš systém.
kolik vydělala ptačí budka
Je to jen 115 kalorií a ujistěte se, že se rozhodnete pro tenké tonikum.
5. Šampaňské - 90 kalorií
Nemusíte se cítit provinile, až příště vypustíte šampaňské na svatbu, křtiny nebo třeba super shovívavou večeři.
Šumivé věci jsou jedním ze zdravějších tipů, se 4 uncí sklenice bublinky obsahující pouhých 90 kalorií.
Stejně jako červené a bílé víno může být šampaňské dobré pro vaše srdce. Je vyroben z červených i bílých hroznů a obsahuje stejné antioxidanty, které zabraňují poškození cév, snižují špatný cholesterol a zabraňují tvorbě krevních sraženin.
Porce jsou také obecně menší, takže je to zdravější volba - pokud nevypijete celou láhev.
Jak varoval Winston Churchill: „Jedna sklenka šampaňského dodává pocit radosti…. Láhev produkuje opak.
6. Whisky - 105 kalorií
Oblíbeným nápojem country hudby je nízký obsah karbohydrátů, což z něj činí ideální volbu pro každého, kdo sleduje svoji váhu.
Americká společnost pro klinickou výživu publikovala v roce 1991 studii, která naznačovala, že mírný příjem zvyšuje energii a snižuje touhu po příjmu cukru.
Je také historicky používán jako digestiv v mnoha kulturách po celé věky, takže pokud jste měli těžké jídlo, po večeři může být výstřel právě to, co potřebujete k správnému dokončení.
Buďme zde upřímní - navzdory nízkým kaloriím na výše uvedeném seznamu nemá alkohol žádnou skutečnou nutriční hodnotu, takže to možná není to nejlepší pro vážné zdraví.
Kalorie v alkoholu jsou v podstatě prázdné, na rozdíl od kalorií v jídle, které konzumujete.
Amy dodala: „Kalorie z jídla vám dodají energii na celý den a dodají vám živiny, které vaše tělo potřebuje k růstu.
pro jaký sport byl znám Jason Statham, než se dal na herectví?
„Když sníte například jablko, získáte nejen kalorie z tohoto jablka-získáte vlákninu napomáhající cholesterolu spolu se spoustou vitamínů a minerálů.
'To není případ vašeho oblíbeného koktejlu, kde kalorie nepřicházejí s živinami, které vaše tělo potřebuje.'
Nezapomeňte pít zodpovědně - neneseme žádnou odpovědnost za kocovinu.
Víno svrhává pivo a destiláty, aby se stalo oblíbeným britským alkoholickým nápojem, uvádí průzkum