V prvních měsících (nebo týdnech) roku se často rodí tisíce nových fitness fanatiků, kteří bijí do tělocvičen, aby zběsile shodili ta vánoční kila.
Výzkumy ale naznačují, že svižná procházka by mohla být lepším způsobem hubnutí než intenzivní posilovna v posilovně.
Podle odborníků na fitness je procházka dokonalým způsobem, jak zhubnoutKredit: Getty - přispěvatel
A pokud je hodina strávená v posilovně vaší představou pekla, možná by to bylo na zvážení.
Podle řady osobních trenérů jsou tréninky s nízkou intenzitou - jako chůze - extrémně účinné při posouvání těchto nechtěných rukojetí lásky.
A osobní trenérka Megan Takacs souhlasí s tím, že pomalejší kardio sezení s menším dopadem dělá vašemu tělu svět dobra.
To v podstatě znamená, že jít na nedělní procházku po obědě by v ideálním případě mohl být nejlepší způsob, jak spálit kalorie, aniž byste riskovali zranění.
Tvrdá cvičení mohou způsobit dlouhodobé poškození tělaKredit: Getty - přispěvatel
Rychlá, ale ne rychlá chůze po dobu pouhých 30 minut vám může pomoci spálit 100 až 300 kalorií nebo až 600 kalorií za hodinu.
Tvrdilo se, že během prvních 30 minut cvičení vaše tělo spaluje cukry uložené jako palivo.
Chůze je také bezplatná a je to aktivita, do které se snadno vejdete do každodenního života, takže popadněte trenéry a vyrazte ven.
V dalších zprávách o zdraví je zde komplexní průvodce keto dietou a jak pomáhá při hubnutí.
Zde je návod, jak zůstat pozitivní na Modré pondělí - známé také jako nejdepresivnější den v roce.
A tady je výběr možností zdravé snídaně, které vás zasytí na delší dobu.
Vraťte se po Vánocích do své kondice díky relaci Cecilie HIIT