Všichni jsme tam byli.
Máte bujarou noc a druhý den se probudíte a uvědomíte si, že jste stále trochu opilí a potřebujete rychle vystřízlivět.
Alkohol ze svého systému nemůžete vyloučit, ale můžete udělat pár věcí, abyste vypadali střízlivějiKredit: Getty - přispěvatel
Nebo jste si možná užili příliš mnoho zábavy při obědě a uvědomili jste si, že se musíte po zbytek dne uklidit.
Pravděpodobně jste vyzkoušeli všechny tipy pod sluncem, abyste se ujistili, že se neprobudíte jako opilí.
Před spaním jste snědli spoustu sacharidů a vypili několik půllitrů vody, ale nic nepomohlo.
Existuje ale skutečně něco, co můžete pro vystřízlivění udělat? Krátká odpověď je ne, musíte počkat, až vaše tělo zpracuje alkohol, ale můžete udělat pár věcí, abyste vypadali střízlivě.
1. Dejte si studenou sprchu
Studená sprcha vám může pomoci nastartovat nervový systémKredit: Getty - přispěvatel
Neuděláte nic pro snížení hladiny alkoholu v krvi.
Ale může ve vás vzbudit větší ostražitost, což vám pomůže dostat se zpět na funkčnější úroveň.
Předpokládá se, že studené sprchy pomáhají tělu obnovit jeho nervový systém, ale účinky obvykle trvají jen asi půl hodiny.
natalie portman age epizoda 1
Chlad však může být pro systém šokem, takže ho možná nedělejte tak chladným, jak je to jen možné, ale zůstaňte dostatečně chladný, aby vás probudil.
2. Cvičení
Cvičení také pomůže vašemu tělu probudit seKredit: Getty - přispěvatel
hlasový rozsah corey Taylora
To je pravděpodobně poslední věc, kterou chcete pro vystřízlivění udělat.
Cvičení však může probudit tělo a cítit se ve střehu.
Stimuluje také produkci chemikálií nazývaných endorfiny, které mohou pomoci probudit mozek a zvýšit vaši energetickou hladinu.
Mohou také pomoci v boji proti stresu a úzkosti, což je něco, co možná cítíte, pokud víte, že potřebujete vystřízlivět.
3. Káva
Kofein v kávě vás udrží ve střehu, ale nezapomeňte pít voduKredit: Getty - přispěvatel
Určitě jste o tom už někdy slyšeli.
Pití kávy neudělá nic pro kontrolu hladiny alkoholu v krvi, ale díky kofeinu se budete cítit čileji.
Tento pocit bdělosti vám pomůže projít několika hodinami, zatímco úplně vystřízlivíte.
Nezapomeňte však vypít spoustu vody.
Alkohol vás může nechat dehydratovat a káva nic neudělá, aby to napravila.
Měli byste také pamatovat na to, že ke každému alkoholickému nápoji, který vypijete, byste měli také vypít sklenici vody.
4. Šťáva
Pití šťávy s vitamíny B a C může pomoci vašim játrům zpracovat veškerý alkohol, který jste vypiliKredit: Getty - přispěvatel
Zde je ten, který pomůže vašim játrům vyplavit toxiny.
jak dan bilzerian zbohatl
Pití šťáv nebo konzumace ovoce a zeleniny, které obsahují fruktózu a vitamíny B a C, může pomoci vašim játrům zpracovat veškerý alkohol, který jste vypili.
To neovlivní, jak budete vypadat střízlivě, ale může to pomoci alkoholu opustit váš systém dříve.
5. Jíst správně
Začněte svůj den něčím zdravým, jako jsou vejce na toastu, a vaše tělo se tak může připravit lépe než mastné jídloKredit: Getty - přispěvatel
Možná budete chtít svačinu na tučném jídle, ale to není nejlepší volba pro vaše tělo.
Přestože zdravá snídaně nevypadá jako nejlákavější, dodá vašemu tělu správné množství živin, které pomůže zahnat toxiny z alkoholu a vrátit se do normálního fungování.
Zkuste něco jako vejce na toastu nebo misku řeckého jogurtu a ovsa.
A měli byste také vytvořit plán, než začnete pít - nikdy nevynechávejte večeři.
Když budete jíst večeři, možná nebudete druhý den vypadat střízlivě, ale pomůže to tomu, abyste se na začátek příliš opili.
6. Spánek
Dostatek spánku je pro člověka nejlepší způsob, jak vystřízlivět.
Umožňuje vašemu tělu odpočívat a zotavit se, něco, co je po bujaré noci zoufale potřeba.
Pokud nemůžete spát celé hodiny, zkuste si rychle zdřímnout.
Jakákoli doba, kterou můžete dát svému tělu, aby se vypnula a začala se zotavovat, je lepší než nic.
Holly Willoughby a Phillip Schofield vypijí 50 000 liber Margarity, aby si dnes ráno vyléčili britské kocoviny